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    @內江的高中考考生,這里有一份“健康大禮包”請查收
    來 源:內江疾控 編 輯:張藝馨 發布時間:2023-06-02 15:09:39

    親愛的高中考考生和家長們:

    高中考是每個學生人生中的重要時刻,在這個重要的時刻,健康是最基本的保障。2023年高中考是新冠病毒感染實施“乙類乙管”后的首次高中考,社會及廣大家長關注度高。為了讓每一位考生能夠在健康的狀態下完成考試,內江市疾控中心特別提醒大家注意以下幾點,以飽滿的狀態迎接考試。

    一、保持良好衛生習慣

    在備考期間,一定要保持良好的衛生習慣。首先,要注意勤洗手,尤其是在進食、接觸公共物品后等情況下,要及時洗手,避免交叉感染。其次,要勤換衣,保持衣物的清潔衛生,避免細菌滋生。此外,要勤通風,保持室內空氣流通,減少病菌的滋生。

    二、注意飲食衛生

    在備考期間,飲食健康非常重要。要保證營養均衡,多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物,增強身體免疫力。建議家長購買新鮮食材當天制作、當天食用,不要給考生吃剩飯菜,以防夏天天熱食物變質導致食物中毒,也不要讓考生吃太多的生冷食品。同時,要避免過度飲食、暴飲暴食等不良飲食習慣,以防引起腸胃不適等癥狀。

    三、注意個人防護

    在備考期間,要注意個人防護措施,避免疾病傳播??忌茖W佩戴口罩,尤其是在公共場所、人群密集的地方,如乘坐公共交通工具時,建議全程佩戴口罩,防止呼吸道傳染病傳播。其次,要避免接觸禽類、野生動物等可能攜帶病原體的動物,防止感染禽流感等病毒。此外,要保持個人衛生,避免接觸他人的分泌物等,減少病菌傳播。

    四、身體不適及時就醫

    在備考及考試期間,如有身體不適,一定要及時就醫。身體狀況的變化可能會影響考試成績,因此一旦出現發熱、咳嗽、喉嚨痛、腹瀉等癥狀,一定要及時就醫,避免病情加重。同時,在就醫過程中,要注意隔離措施,避免疾病傳播。

    五、保持良好心態

    在備考和考試期間,保持良好的心態也是非常重要的。要保持樂觀、自信的心態,避免過度焦慮、緊張等情緒,影響身體健康。同時,要合理安排時間,避免過度疲勞,保證充足的睡眠和休息。

    健康是考試成功的基本保障,希望每一位考生能夠重視自身健康,注意防病措施,保持良好的心態和體魄,以最佳狀態迎接高考中的挑戰。


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