俗話說，一年之計在于春。春天到，萬物生，一年中最重要的長高黃金期到了。相信很多家長都希望抓住這個黃金期幫助孩子長高。那么，對于長高這件事，有哪些誤區要避開以免錯失良機？行之有效的方法又有哪些呢？

是誰“偷”走了孩子的身高

性早熟是一種生長發育異常，表現為青春期特征提早出現。女孩在8周歲以前、男孩在9周歲以前出現第二性征，或女孩月經初潮發生在10周歲以前，即屬性早熟。中樞性性早熟是由于過早的性激素升高，從而造成提前身高突增，但是很快會出現骨骺提前閉合，因而影響身高。

家長如果發現孩子早發育，應盡快到醫院就診，以早期發現性發育提前、骨齡提前等問題。醫生可以用藥物干預，減緩骨齡提前，會改善性早熟患兒的身高。

生長激素，并非想打就能打

任何人打生長激素都可以長高嗎？當然不是的！

生長激素使用是有適應證的，如生長激素缺乏癥、特發性矮小癥、宮內生長遲緩（SGA）、特納綜合征、努南綜合征、中樞性性早熟等，還有在用抑制針降低性激素后造成的身高生長慢，用生長激素治療，可以改善患兒的身高。

但是對身高不矮的人，有時打生長激素不僅不會改善身高，反而會引起骨齡提前，造成身高生長時間縮短，影響身高增長。所以，生長激素一定要在兒童?？漆t院有經驗的內分泌醫生指導下使用，才能獲得好的身高增長，同時避免副作用的發生。

如何幫助孩子長高

那么，幫助孩子長高的正確做法是什么呢？做好以下這幾點，可以幫助孩子長高。

1多去戶外運動

在陽光充足的天氣，多進行戶外運動有利于自身生長激素分泌，促進身高增長。每天保持 30～40 分鐘運動。最好是縱向運動，如跳繩、摸高跳、游泳等。

2保證充足睡眠

生長激素是夜間深睡眠后分泌增加，所以充足的睡眠是保證生長激素分泌最重要的因素。學齡期孩子每天要保證 8～9 小時的睡眠，才能使生長激素分泌充足。

3合理飲食

不偏食、不挑食，保證均衡飲食，保證蛋白質攝入充足，補充適量微量元素，有利于身高增長。

4保持心情愉悅

孩子有好的心情，有利于身體健康，更有利于身高增長。

特別提醒，如果孩子出現早發育、身高增長慢、身材矮小，要及時到兒童?？漆t院內分泌科就診。