“夏天到來前，我要瘦10斤”“下次見面，我要體重回到高中時期”“我要甩掉啤酒肚”……這個春天，依然有很多人為了美麗帥氣，立下了Flag。但縱觀以往，不少人皆因“惰性”，把鍛煉運動變成“三天打魚，兩天曬網”，無法立住Flag。

如何讓Flag立得??？持續規律的、不間斷的鍛煉是關鍵，而搬走惰性這塊“絆腳石”是重點。

人體時刻都在進行新陳代謝，肌肉、韌帶、骨骼、血液循環、神經傳導、供能等系統是一個有機的、不斷變化的整體。鍛煉運動能讓人體的機能運轉得更好，堅持鍛煉運動還可以保證身體更健康。

但只要人們稍有松懈，身體就會進入到休息狀態，減緩新陳代謝。因此，克服惰性最需要的是制定目標，為了“穿上小一號的衣服”，或是“為馬拉松比賽做準備”，讓自己有沖勁和動力去運動；找一個健身的伙伴督促自己，以伙伴為目標促進自己鍛煉，提高自覺性；學會快樂運動，不用拘泥于某一種單一運動項目，只要能讓自己開心的運動，跑步、爬山、籃球、乒乓球、羽毛球……都可以選擇。

先秦教育家荀子在《勸學》中寫道，“鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤?！笨梢妶猿值闹匾?。做到堅持，無論是鍛煉運動，還是學習進步，亦或是其他，都將積累出可觀的效果。

當下，春暖花開，正是鍛煉運動的好時候，讓我們動起來，去打造全新的自己。