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    防止冠心病發作的“法寶”
    來 源: 人衛健康 編 輯:張藝馨 發布時間:2022-11-23 08:58:28

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    為什么一到冬天就容易發作心絞痛呢?中醫學認為,人的血氣有個特點,就是“喜溫而惡寒,寒則血凝而不流,溫則消而去之”。就是說血液在血管里流動,靠的是陽氣和熱能,所以,血氣喜歡溫暖。寒主收引,寒冷可使血液緩慢,使血管收縮,甚至痙攣。冠心病患者本來就存在血管腔變窄,再遇上痙攣,則狹窄勢必加重,心臟的血液供應便急劇減少或斷絕。所以冬天心絞痛的發作頻率和心肌梗死的發生率都會比夏天明顯增加。

    因此,避寒保暖,是防止冠心病發作的重要法寶;溫水泡腳、適度運動,都可以助陽御寒,防止冠心病發作。具體如下。

    ◎ 避寒:這是冠心病患者冬天的一件“要務”??蛇m當減少戶外活動,晨運不要太早。許多老年人喜歡早上6~7點起床,然后到戶外活動,這在冬天,顯然不合時。一天中最冷的時間就是早上,所以,最好晚點起床,或在房間里走走,不要急于外出。這就是中醫強調的“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光”的養生之道。

    ◎ 保暖:冬天大部分時間在是房間里度過的,房間里的溫度高低很重要,如果房間置有暖氣,就方便很多。然而南方就麻煩了,一到冬天,廣東的室內溫度比外面還低,許多從北方來廣東過冬的老年人都耐受不了。建議老人居住的房間在冬天安置取暖設備,如空調、暖氣扇等,室溫保持在26~28℃即可。另外還要注意穿衣保暖,冠心病大多是老年人,本來陽氣就虛弱,衣服單薄更加不耐外界寒氣侵襲。

    ◎ 泡腳:每晚用溫水泡腳,或者加上溫通陽氣的中藥如桂枝、黃芪、附子、紅花等,效果更好。

    ◎ 運動:運動可以調動陽氣,提高抵抗力。北方許多老年人喜歡冬泳,就是通過運動來增強體質的,但要注意運動量和運動時間。一般每天運動1~2次,每次不超過1小時,運動到全身發熱即可。冬天非常適合在天氣暖和、有陽光的時候到戶外活動。

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