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    粥里加把料,竟能“治”感冒!
    來 源:養生中國 編 輯:周玉殊 發布時間:2022-11-18 15:55:25

    冬季是感冒的高發季節,對于比較輕微的感冒,很多人會選擇“抗一抗”,其實,大家不妨試試食療,有助于感冒康復哦~

    風寒感冒

    冬季最常見的感冒類型是風寒感冒。

    主要表現:怕冷、低燒、鼻塞、流涕清稀、咳嗽痰多、無汗頭痛、肢體酸痛、舌苔薄白。

    食療方:神仙粥 

    取糯米100克,蔥白7根,生姜15克,食醋30毫升。

    先將糯米洗凈,加適量水煮成粥,再將蔥、姜搗爛,沸后煮5分鐘,加入食醋30毫升,攪勻起鍋。溫服,上床覆被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服4次。

    燥邪感冒

    整日待在暖氣屋中,加上工作忙時很少喝水,又喜食火鍋類的辛辣食品,久而久之,就會被燥邪傷害。

    主要表現:頭痛無汗、鼻咽干燥、咳嗽痰少、皮膚干燥、舌質淡紅等。

    食療方:雪梨川貝冰糖飲 

    取大雪梨1個,川貝粉5克,冰糖適量。

    將雪梨洗凈,切頂去核。川貝粉與冰糖放入梨內,加適量水,上籠隔水武火蒸30分鐘即成,食梨飲湯。

    氣虛感冒

    一些人感冒后無論按風寒感冒還是燥邪感冒治都不見癥狀減輕,這種情況您就要請資深醫師診療,檢查一下是不是出現氣虛感冒了。

    中醫認為,氣虛體質者的體力和精力都明顯缺乏,稍微活動一下或工作后很容易出現疲乏不適的感覺。

    食療方:山藥桂圓粥 

    取山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個,五味子3克,白糖適量。

    山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。

    此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養成分,對氣虛體質者頗有益處。


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